?有心理問題,比方說焦慮和壓抑的人,那么在這人群當(dāng)中有大約85%到90%的人存在著睡眠問題。
焦慮可能會導(dǎo)致精神緊張,產(chǎn)生不利于睡眠的狀態(tài),焦慮常常會因為考試、面試或者是其他的壓力性的事件,引起的暫時性的問題。當(dāng)這些問題過去以后,焦慮的癥狀就會緩解,失眠也會隨之消失。
睡眠差也是抑郁癥的一種典型癥狀,抑郁狀態(tài)干擾了人體的生物鐘,從而干擾睡眠。抑郁癥患者一般夜間大部分的時間是醒著的,那么只能白天睡覺。但是大部分快速眼動相睡眠在這個夜間很早的時候發(fā)生,大部分深睡眠在深夜發(fā)生。也就是說用這個抗抑郁藥物可以很好地來調(diào)整睡眠的模式。所以說我們一定要遵循一個固有的睡眠模式,讓自己夜間睡覺,白天醒著。