甲狀腺是屬于內(nèi)分泌腺體，而碘是合成甲狀腺激素最重要的元素，要所以預(yù)防甲狀腺疾病，首先要注意飲食，平時(shí)要注意碘的攝入量，避免長時(shí)間的缺碘，這就容易誘發(fā)甲狀腺疾病。
飲食上要避免長時(shí)間吃精糧，多吃粗糧，并且平時(shí)要減少氟的攝入，不要長時(shí)間的喝濃茶，因?yàn)檫@也會(huì)影響到碘的吸收，同時(shí)不要長時(shí)間的喝茶和咖啡，減少油炸食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。
怎樣預(yù)防甲狀腺病
劉云濤副主任醫(yī)師
三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-10-19 2476次
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怎樣預(yù)防糖尿病預(yù)防糖尿病要做到管住嘴邁開腿。所謂的管住嘴就是控制飲食，要進(jìn)行低熱量飲食，甜食要少吃，特別是糖、飲料、甜點(diǎn)等含糖量比較高的飲食。同時(shí)也盡量避免含油脂過高的飲食，例如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、花生、瓜子、零食、奶油等含脂肪量過高的飲食，其會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成血糖，升高血糖水平。其次就是增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉。預(yù)防糖尿病主要是要在餐后進(jìn)行一定的活動(dòng)和鍛煉，平時(shí)注意增加體力勞動(dòng)。在餐后半小時(shí)之后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)15~30分鐘，以保證攝入的糖分通過肌肉來消耗掉，而不是儲(chǔ)存在肝臟。同時(shí)每周需要做2~3次的劇烈體育活動(dòng)，以降低肝臟的脂肪含量，增加胰島素的敏感性。另外還要注意調(diào)節(jié)生活作息，不要熬夜，焦慮、緊張、壓力大都會(huì)造成血糖的異常。
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-28 1765次
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趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-28 3094次
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石方方
主治醫(yī)師亳州市人民醫(yī)院
2019-05-31 4152次
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怎樣預(yù)防甲狀腺疾病預(yù)防甲狀腺疾病，主要是從以下三個(gè)方面來進(jìn)行：在甲狀腺疾病的發(fā)生過程中，和碘的攝入是有明確的關(guān)系的，無論是高碘還是低碘，都有可能會(huì)導(dǎo)致不同原因的甲狀腺疾病，所以在預(yù)防甲狀腺疾病時(shí)，要根據(jù)當(dāng)?shù)氐牡鉅I養(yǎng)狀況來確定食物中的含碘量，是應(yīng)該高碘飲食，正常點(diǎn)飲食，還是低碘飲食。另外，在預(yù)防甲狀腺疾病時(shí)，要減少輻射對甲狀腺的影響，包括電腦，手機(jī)等，減少電子產(chǎn)品的使用。第三個(gè)方面是應(yīng)該定期進(jìn)行體格檢查，從甲狀腺超聲、甲狀腺功能的評(píng)估來提前發(fā)現(xiàn)，早期評(píng)估甲狀腺情況，預(yù)防甲狀腺疾病的發(fā)生和發(fā)展，達(dá)到預(yù)防的目的。語音時(shí)長 01:09”
張立
副主任醫(yī)師濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2021-06-22 1481次
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張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 1201次
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張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 1501次
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劉寶胤
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2024-10-25 0次
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金永健
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2019-06-24 1264次
