對于失眠,考慮是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,還有精神壓力過大所導(dǎo)致的。首先在第一時間是不推薦依賴藥物來治療失眠,要從精神和生活方面調(diào)養(yǎng)來著手,糾正失眠的習(xí)慣??梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性的治療方式來治療失眠。
睡眠多少其實可以不按睡覺的小時來算,要按具體睡眠狀態(tài)來算,也就是按睡眠質(zhì)量來算。長期的失眠建議把枕頭換成有助睡眠作用的失眠枕頭,通過氣味作用人的神經(jīng)系統(tǒng)促進改善失眠的情況,相比藥物來說效果會好很多。切莫自己擅自使用一些藥物或者是聽信偏方。