治療失眠,首先建議自我調(diào)整養(yǎng),成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。使人體的生物鐘有相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠障礙。調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡、濃茶等提神。以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤D?,這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)。
另外,這種情況建議您保持良好的心態(tài),也可以用中藥來(lái)進(jìn)行安眠,中醫(yī)一般效果都是很好的,根據(jù)個(gè)人的情況配藥,看看身體的素質(zhì)。這種情況一般都可以解決失眠的問(wèn)題。