甲狀腺結(jié)節(jié)的預防首先是控制碘的攝入,這種疾病與碘有很直接的關系,因此在平時的生活中需要注意控制碘的攝入,不能過少也不能過多服用含碘食品。
一般情況下成年的男性每天碘攝入量為120到165微克,女性為100到115微克。
另外,可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉,雞蛋,牛奶,豆類等,這樣不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)而且還能提高身體的免疫力,這對于預防也是相當有好處的。
平時要多進行運動,尤其是長期坐辦公室的白領,更需要定期進行運動,多運動可以提高身體的免疫力增強體質(zhì),對于任何疾病的預防都有好處,盡量避免任何可能出現(xiàn)的身體和精神方面刺激。
不要吃辛辣有刺激的食物,不要抽煙喝酒,也不要經(jīng)常煩躁發(fā)怒等,避免情緒不良造成內(nèi)分泌的紊亂。