焦慮其實比方說，和喜悅、愛生氣、憤怒和悲傷一樣，是人類的一些正常的反應(yīng)。
當(dāng)人們判斷事態(tài)或者是結(jié)果很具危險性、未知或者是沒法掌控的時候，焦慮啟動身體的應(yīng)激反應(yīng)，為身體的戰(zhàn)斗或者是逃跑做準(zhǔn)備，不需要長時間思考就會有一些癥狀，比如說，心跳加快、血壓升高、呼吸緊促、肌肉緊繃，以便最短的時間以內(nèi)逃脫險境。
焦慮是生物性、生理性、社會性的一個報警信號，當(dāng)身體個人目標(biāo)或者受關(guān)系受威脅的時候，就會發(fā)出警告。
從某種程度上說，我們應(yīng)該感謝焦慮，焦慮是一種力量，讓我們積極主動的踏出第一步，焦慮激發(fā)出消除真正危險的動機，焦慮建設(shè)自我保護人格。
在生活當(dāng)中，尋找自己真正需求的目標(biāo)，適度的焦慮，使我們需要表現(xiàn)能力時更努力，使新生產(chǎn)生一個最好的動機。
群體焦慮，更消除了社會的不良發(fā)展，環(huán)境污染、能量過度消耗等。焦慮也保護我們，不做出一些超出自身能力的行為。
所以，焦慮是人的基本感受，只能或多或少的減少焦慮，要想完全免除焦慮，不切實際，設(shè)定一種完全消除焦慮的目標(biāo)，對生存也是構(gòu)成威脅的。
