肚子脹、胃脹的患者可以服用一些消脹的中藥,比如說(shuō)陳皮,枳殼,厚樸,木香,砂仁等。服用這些藥物能夠有效的緩解胃脹、肚子脹的情況。
當(dāng)然,還可以使用腹式呼吸法進(jìn)行緩解,腹式呼吸法的方法比較簡(jiǎn)單,當(dāng)我們?cè)谖鼩獾臅r(shí)候肚皮脹氣,呼氣的時(shí)候肚皮縮緊。剛開(kāi)始可能不是非常習(xí)慣,但是習(xí)慣之后會(huì)有助于刺激胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)的廢物排出,能夠使氣流暢通,減輕胃部脹氣的情況發(fā)生。
另外,平時(shí)盡量不要吃太過(guò)難以消化的食物以及過(guò)于油膩的食物和容易產(chǎn)生胃脹氣的食物。