胃脹和肚子脹氣的時(shí)候,如果感覺到有想排氣的感覺,一定不要憋著,可以暫時(shí)的回避一下人群,一定要釋放出來,好讓胃腸緩解一下壓力。如果是腹脹難消的時(shí)候,還可以使用薄荷油涂抹到肚臍的周圍,來消除腹部脹氣的情況。另外還可以喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來緩解胃腸道的脹氣。
另外還可以做一個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作,將身體平躺膝蓋彎曲用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近小肚子,這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣防止胃中的氣體堆積,平時(shí)每天晚上都可以做一次,能夠有效地保護(hù)腸胃。