第一、紅薯,紅薯是比較暖身的食物,在暖宮上面的也是很有功效,營養(yǎng)非常的豐富??梢匝a脾益胃、補中益氣,大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動,促進毒素的排出。其中綠原酸還能抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑的出現(xiàn),抑制肌膚老化。
第二、白蘿卜、白蘿卜不僅是蔬菜,也是一劑良藥,有良好的防癌功效,能夠有效地抵制癌細胞的生長。
第三、紅豆,紅豆水分含量高,還含有大量的維生素c和礦物質(zhì),具有非常好的防癌療效,可以預防子宮疾病。黑豆可以增強機體的活力和精力,是一種有效的補腎品。黑豆中含有豐富的維生素,其中e族和b族維生素的含量比較高,維生素e的含量比肉類高五到七倍。
桑葚干也是一種非常好吃的食物,它含鐵非常豐富,一般的建議將桑葚干煮粥吃,不但可以補血,還可以美容。阿膠適合于氣血虛的女性,鮑魚當然也是非常好,特別適合于宮寒的女性。