一、定期檢查血糖,經(jīng)常檢查血糖做到血糖早知道,在體檢,住院和平時(shí)注意檢測血糖,不僅要測空腹的血糖,還要測餐后的血糖。
二、限制攝入含蔗糖食物,一旦出現(xiàn)糖耐量異常,應(yīng)立即限制或拒絕吃含蔗糖的食物,并且對(duì)含蔗糖食物不饞不貪的好習(xí)慣。
三、適度的控制飲食,糖耐量異于常人,雖然沒必要過度限制飲食,但要掌握糖尿病人的食譜,糖尿病人的飲食標(biāo)準(zhǔn),進(jìn)行進(jìn)餐,糖耐量異常的人應(yīng)該選擇無糖食品,適當(dāng)?shù)某孕┧?/p>
四、供給充足的蛋白質(zhì),腎功能不良者就另當(dāng)別論了,糖耐量異常的人膳食纖維中蛋白質(zhì)的供應(yīng)應(yīng)該充足,適當(dāng)使用優(yōu)質(zhì)蛋白。目前主張蛋白質(zhì)應(yīng)占總能量的10%到20%之間,谷類還有植物蛋白,如果一天吃谷類三百克,就可以攝入二十克到三十克的蛋白質(zhì)。