要樂天知命,知足常樂,保持心理穩(wěn)定,不可大喜大悲,要心寬,凡事要想得開,要使自己的主觀思想不斷的適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實,不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那不但是不可能的,而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。
要注意制怒,不要輕易的發(fā)脾氣,自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提,一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己的失敗可能性,從而憂慮緊張和恐懼,因此作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者,必須要先自信減少自卑感,應(yīng)該相信自己,每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點。