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    1. 抑郁癥缺什么營養(yǎng)

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      醫(yī)生主講實錄

      抑郁癥的患者可以多食一些香蕉,香蕉中含有一種稱為生物堿的物質,可以振奮人的精神和提高信心,而且,香蕉是色氨酸和維生素b6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素,還可以食櫻桃,因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠制造快樂,美國的科學家認為,人們在心情不好的時候,吃二十顆櫻桃,比吃任何的藥物都有效。

      短期的抑郁情緒,完全可以通過自己的調節(jié)來改善或者治愈,要學會減壓、放松心情、鍛煉身體和朋友聊天,都是緩解壓力的,緩解抑郁最好的辦法,出去多走一走,看一看外面的世界。

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