對于陰道松弛的女性來說，長期堅(jiān)持的做提肛運(yùn)動是可以起到縮陰的目的，提肛運(yùn)動可以增加盆腔肌肉的張力，長期堅(jiān)持可以使陰道周圍肌肉變得豐實(shí)有力。
如果說通過運(yùn)動不能很好的達(dá)到理想的效果，可以考慮進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)，陰道緊縮手術(shù)主要是可以提高夫妻性生活質(zhì)量以及治療尿道，膀胱及直腸膨出，除了解除患者心理上和生理上的痛苦外，也提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。
只做提肛運(yùn)動能縮陰嗎
李穎副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦科
2018-10-18 6801次
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提肛運(yùn)動能治療早泄嗎提肛運(yùn)動不能直接治療早泄，但有輔助作用。提肛運(yùn)動可以加強(qiáng)肛門周圍肌肉和會陰區(qū)肌肉的力量，改善陰莖血流不足等問題，輔助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不過單做提肛運(yùn)動的效果是有限的，出現(xiàn)性功能障礙還是應(yīng)該及時就醫(yī)。一般多做提肛運(yùn)動對男性是有好處的，因?yàn)榫米鴷斐膳璧紫卵吼鰷?，誘發(fā)慢性炎癥，加重前列腺增生的癥狀。而做提肛運(yùn)動可以改善盆底肌肉的血液循環(huán)，預(yù)防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-04 9734次
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痔瘡手術(shù)后多久做提肛運(yùn)動正常的情況下，手術(shù)后第三天就可以做提肛運(yùn)動了，經(jīng)常做提肛運(yùn)動不但能使傷口長得快，還能使收縮功能加強(qiáng)。另外要注意傷口的換藥處理，做好肛門護(hù)理能加速傷口恢復(fù)。但是不建議過于用力提肛以及過于頻繁，可能會適得其反，造成大便困難，影響傷口愈合。提肛運(yùn)動是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一項(xiàng)較好的方法。在做提肛運(yùn)動過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，可以改善盆腔的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌收縮能力?；几亓训牟∪酥饕捎诟亻T括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合，相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的病人，因?yàn)楦亻T括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔瘡靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。
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高成業(yè)
副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院
2021-08-16 6598次
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縮陰提肛運(yùn)動首先走路練習(xí)，走路的時候慢慢的收縮陰道然后放松，練習(xí)幾次持續(xù)一段時間會發(fā)現(xiàn)對縮陰有一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因?yàn)樵诳s陰的同時肚子也在吸氣，還有常做收縮練習(xí)，比如躺在床上臉向上然后放松，夾一個手指輕輕地放進(jìn)陰道然后收縮陰道夾緊手指，堅(jiān)持三秒鐘再慢慢的放開，這樣幾次之后可以慢慢的增加時間對縮陰的效果也是非常不錯的。還有的就是提臀運(yùn)動，在大便的時候抓緊時間在大便快要出來之前憋著大便三十秒左右的時間，同時向上提肛，堅(jiān)持一段時間可以有很好的縮陰效果，做這些個動作的同時也同時運(yùn)用縮陰的力量，同時身體向上弓起時就要把陰道夾緊身體放松時向下，在做縮陰運(yùn)動的時候如果把膝蓋用力靠攏會更加的簡單，但也有更好的效果。語音時長 1:26”
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-25 10054次
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如何做提肛縮陰運(yùn)動在日常生活中，如果進(jìn)行提肛縮陰運(yùn)動，就是要提起肛門括約肌，并且同時提起尿道口括約肌，就像我們平時憋大便以及憋尿一樣，持續(xù)3-5秒鐘，然后放松，整個動作要一提一放，一緊一松，每次可以進(jìn)行40-50次，每天可以堅(jiān)持5次左右，可以有效的改善肛周微循環(huán)，鍛煉括約肌功能。但是在進(jìn)行提肛縮陰運(yùn)動之前，建議患者排凈腹中的糞便以及尿液，防止在進(jìn)行運(yùn)動時出現(xiàn)尿液或者糞便排出肛門口或者尿道口。語音時長 01:17”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-04-14 1792次
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提肛運(yùn)動能壯陽嗎提肛運(yùn)動是泌尿外科醫(yī)生經(jīng)常叮囑病人要進(jìn)行鍛煉。進(jìn)行提肛運(yùn)動，能夠鍛煉盆底肌，增加盆底肌的協(xié)調(diào)性。對于性功能也有一定的幫助，特別是射精無力等癥狀，會有較大的幫助。
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2018-12-04 4101次
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提肛運(yùn)動能治療早泄嗎病情分析：提肛運(yùn)動對早泄有一定的療效，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)盆底肌群的收縮力，增強(qiáng)尿道括約肌的控制力，從而進(jìn)一步增強(qiáng)射精的控制力，但是只能作為輔助的治療，如果經(jīng)常出現(xiàn)不到一分鐘就射精的情況，就要及時的口服藥物治療，想要暫時性改善，可以選擇服用西藥，如果想要長期慢慢調(diào)理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：平常在治療早泄的同時，一定要注意一些生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免頻繁的性刺激，減少勃起的頻率，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，保持外生殖器衛(wèi)生。
牛紀(jì)保
主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2020-11-23 4002次
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提肛運(yùn)動能縮陰嗎提肛運(yùn)動，又稱為凱格爾運(yùn)動，確實(shí)有助于縮緊陰道肌肉。這項(xiàng)運(yùn)動的核心目標(biāo)是鍛煉盆底肌肉，通過收縮和放松這些肌肉，能夠增強(qiáng)其力量和耐力，進(jìn)而達(dá)到縮緊陰道的效果。進(jìn)行提肛運(yùn)動時，首先需要找到盆底肌肉。一個簡單的方法是在小便時嘗試中斷尿流，這樣可以
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-08-15 0次
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提肛運(yùn)動能縮陰嗎提肛運(yùn)動一般能縮陰，這種方式可以增加盆底肌和陰道周圍肌肉的力量，能在一定程度上改善陰道松弛，如果出現(xiàn)了陰道松弛的情況，還可以選擇以下方式改善，如果選擇的是醫(yī)美項(xiàng)目，需要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、規(guī)律作息：平時要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜讓身體，每天保證7~9小時的睡眠時間，讓身體充分休息，對癥狀改
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-06-28 0次
