失眠抑郁是比較容易復(fù)發(fā)的,因為太多的病因都可以引起失眠,所以失眠抑郁時比較容易復(fù)發(fā)。
建議平時不要給自己太大的壓力,什么事情都要想開。另外,就是要參加體育鍛煉,鍛煉身體,身體強壯了才不容易發(fā)生問題。
治療失眠,首先自我調(diào)整,養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒。
藥物簡單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物危害之大,所以中醫(yī)調(diào)理為佳。中醫(yī)一般根據(jù)個人的情況,治療都是一人一藥的,一般均能徹底地解決失眠的問題。