老年人一般在骨折以后要注意自己的飲食,合理的飲食對(duì)于骨折的恢復(fù)是非常有好處的。
鈣當(dāng)然是骨折的主要成分,所以要充分地?cái)z取,成長(zhǎng)期時(shí)不必說(shuō),成長(zhǎng)以后骨也要不斷的進(jìn)行新陳代謝,此外鈣還有使精神安定的作用,可以起到緩解疼痛的作用。
鈣含量多的食品有魚、牛奶,酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
維生素b也是必要的營(yíng)養(yǎng)成分,維生素b含量多的產(chǎn)品有,粗米、精米、大豆、花生油、芝麻、濃綠蔬菜等。
蛋白質(zhì)當(dāng)然是形成肌肉韌帶,骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,蛋白質(zhì)含量多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝殼、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品等。