腦出血是常見(jiàn)的中老年人疾病,是腦血管破裂所致,一般是與高血壓和腦動(dòng)脈硬化有關(guān)系。
因此要想預(yù)防腦出血,一方面要嚴(yán)格的控制血壓,如果平時(shí)有血壓高的話,要按時(shí)的應(yīng)用降壓藥物,將血壓控制在正常范圍以內(nèi)。另外平時(shí)要避免熬夜勞累,要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,適量戶外鍛煉。另外平時(shí)要避免情緒的激動(dòng)和脾氣暴躁,放松心情。
另外,飲食上也需要注意,飲食上要低鹽飲食,要以清淡飲食為主,可以多吃一些青菜和水果。此外,還要注意避免吃油膩的食物,不要吃油炸食品,也要避免吃高膽固醇食物,這樣的過(guò)減少出現(xiàn)腦血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)。