抑郁癥的治療要先看病到什么程度,如果是輕度抑郁可通過醫(yī)生的開解,認知治療就能夠好起來。如果是中度抑郁和重度抑郁,一定要吃藥才會好,沒有最佳只有適合不適合。
治療抑郁癥的行為療法,一、多做氧運動,多去外面游玩以刺激神經(jīng)。二、要接受身邊的人,不管他有多壞、多討厭,都要從心里去接受他,學(xué)會跟他相處,不要恨任何人。三、不要在意別人對你的看法,我們想做什么就去做,不要擔(dān)心別人會怎么看待自己,把依賴的心態(tài)丟掉。
抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早的康復(fù)也至關(guān)重要,建議多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色的蔬菜、蛋類等。