孕媽媽應(yīng)該怎樣科學(xué)的飲水
孕媽媽在早晨起床以后應(yīng)該喝上一杯新鮮的涼開水,因為在早飯前三十分鐘喝二百毫升25度到30度的新鮮開水,可以溫潤胃腸使消化液得到充分的分泌、促進(jìn)食欲、促進(jìn)腸道蠕動,有利于定時的排糞便,防止便秘等等,早晨空腹飲水很快被胃腸道吸收到血液,使血液稀釋血管擴張從而加快血液循環(huán),補充細(xì)胞夜間丟失的水分。孕媽媽一定要不能夠等到口渴的時候才喝水,因為太渴了是缺水的表現(xiàn),是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號,說明體內(nèi)的水分已經(jīng)丟失到一定的程度。
第二孕媽媽還要注意,不是所有的水都能喝,開得太久的或者是反復(fù)煮沸的開水是不能喝的,因為里面含有亞硝酸鹽以及砷等有害物質(zhì),所以不能喝。孕媽媽也不能夠喝沒有燒開的自來水,因為自來水中的氯和水中殘留的有機物會產(chǎn)生一種叫做三羥基的致癌物質(zhì),所以媽媽們不能喝不燒開的水。