隨著人們生活水平的提高,我們周?chē)娜朔逝职Y是越來(lái)越多的,而且是內(nèi)分泌門(mén)診的常見(jiàn)患者,肥胖癥的減肥:
首先,應(yīng)該控制飲食。每餐主食不要超過(guò)150克,不要吃高熱量的食物,比如油條、油炸糕這一類(lèi)的食物就不要吃,不能喝飲料。
其次,應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。有利于減肥的運(yùn)動(dòng)有游泳、騎自行車(chē)、快走、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈兒等,這些都非常有利于減肥。肥胖癥的患者應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),同時(shí)再控制飲食,減肥是會(huì)有明顯效果的。
建議肥胖癥的患者,不要聽(tīng)信廣告宣傳的減肥藥物,這類(lèi)藥物容易出現(xiàn)肝腎損害,還會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。