腰窩疼有可能是腰肌勞損的問題,是會在勞累和腰部負重過分時出現(xiàn)疼痛。建議可以熱敷理療一下會有所緩解,要是急性發(fā)作時可以帶腰圍保護一下,多臥床休息,側(cè)臥位交替就可以。
如果還有什么其他不適的話,希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚,做腰椎拍片或MRI,排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導(dǎo)致的可能。另外是否睡的彈簧床墊,如果是建議您一定要睡硬板床??梢宰鰻恳⒗懑煛⒓t外線、推拿、按摩治療,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作、學(xué)習(xí),每一小時要休息十分鐘左右,還要注意腰肌勞損的可能。