每天洗臉的時候用干凈的井水或自來水反復(fù)沖洗鼻腔3-5次,長期堅持。沖洗鼻子的時候要放慢呼吸,先用鼻子輕吸清水稍停片刻再呼出,切忌用力吸水以免嗆到。剛開始洗鼻子的時候,如果適應(yīng)不了冷水的刺激可以先用溫水沖洗,在慢慢的改用冷水直至完全適應(yīng)冷水為止。
還有冷水浸鼻法,有的鼻炎患者每天可以酌情增加沖洗次數(shù),也可以打一盆冷水憋住氣將鼻子浸入水中,堅持一兩秒后離開水面,連續(xù)三到五次。還可以用手捧水灌入鼻腔,連續(xù)灌5-8次,即使灌到嘴里也沒有關(guān)系。