中重度抑郁癥是在輕度抑郁癥的基礎(chǔ)上,由于沒有得到有效的心理引導(dǎo),抑郁心理的加重,所產(chǎn)生的心理疾病。對(duì)于這種抑郁癥的治療方法和其他抑郁癥的治療方法相似,也是從心理治療、藥物治療、食療等方面入手。
首先要學(xué)會(huì)自我的精神暗示,要承認(rèn)自己精神抑郁,然后學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)抑郁的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)時(shí),及時(shí)的識(shí)別并加以記錄下來。并進(jìn)行反思?;颊咝枰叱黾议T,積極的投入各項(xiàng)社會(huì)性集體活動(dòng)中,這對(duì)放松心情,忘掉抑郁很有幫助。還可以補(bǔ)充食物,像富有豐富的維生素b的含量的食物,像粗糧、魚等。
加強(qiáng)體育鍛煉,加強(qiáng)體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì),而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己做主的感覺。有益于克服抑郁癥患者的孤獨(dú)感。