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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一,要補(bǔ)充雌性激素,要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),做到營(yíng)養(yǎng)均衡,飲食結(jié)構(gòu)合理。

      二,要放松心情,調(diào)整自己的心態(tài),減少壓力。

      三,要生活規(guī)律,不熬夜,保證睡眠,還要多做戶外運(yùn)動(dòng)。

      四,要在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥等含有植物激素豐富的食物,這些食物當(dāng)中含有大量的植物激素。

      五,當(dāng)然也可以吃大豆異黃酮,大豆異黃酮可以解決女性雌激素低的問題,價(jià)格也比較低廉,不過見效比較慢,如果已經(jīng)進(jìn)行了激素六項(xiàng)檢查,確診雌激素水平低,具體還要經(jīng)過醫(yī)生的診治,來最后確定治療方案。

      以上內(nèi)容僅供參考

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