出現(xiàn)了驚嚇?biāo)鶎?dǎo)致的失眠,應(yīng)該去精神科就診是比較好的,經(jīng)過心理醫(yī)生的有效疏導(dǎo)和治療,可以緩解病人的情緒,對(duì)于治療驚嚇?biāo)鶎?dǎo)致的失眠,效果還是比較好的。
再來要改善生活和飲食習(xí)慣,對(duì)于糾正失眠,幫助也是比較大的。首先不能喝一些濃茶,咖啡之類的飲料,在白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),對(duì)于緩解失眠,效果是比較好的。晚餐,不要吃得過于難消化,而且不要吃得過飽,油膩的食物是不可以吃的。在睡覺之前可以喝上一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,會(huì)有效的糾正失眠,對(duì)于鎮(zhèn)靜和安神效果都是比較好的,也可以使用酸棗仁或者花生葉煮水來喝。
以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施,應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。