AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      01:18

      醫(yī)生主講實錄

      綠茶中含有茶多酚,如果不經(jīng)常喝茶的人在睡覺之前喝濃綠茶,可能會引起失眠的狀態(tài)。引起失眠的原因是有很多的,有很多的患者是由于工作壓力過大、情緒緊張、思慮過度、恐懼害怕導致的。這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂引起的失眠。

      經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行調(diào)理。在日常的生活里,一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素。多吃豆制品、乳制品,睡覺之前避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等。睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶能夠起到促進睡眠的作用。最好在日常的生活里,多做一些運動,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等運動,都是可以有效的提高睡眠質(zhì)量的。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦