高血壓一般大多數(shù)還是中老年患者比較多,所以說(shuō)在平常除了固定的服用降壓藥物以外,在其他的飲食上也要注意相應(yīng)的調(diào)理,比如一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,堅(jiān)持低鹽,低脂,低膽固醇的飲食方式,平常不要吃肥肉,動(dòng)物的內(nèi)臟以及煙熏,燒烤等食物。
盡量的還是吃的比較清淡一些,可以多吃一些五谷雜糧,蔬菜水果,適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?,魚(yú)肉,雞肉,盡量的多吃一些含有鈣,鐵,鋅,硒等微量元素,這樣對(duì)于血壓是能夠起到很好的調(diào)理作用。
除了在飲食上注意外,高血壓患者尤其是老年人也要盡量的參加一些有氧運(yùn)動(dòng),比如像慢步走,打太極拳,做健身操,這樣的話對(duì)于高血壓也有一定的治療效果。