深蹲對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō)，有一定的效果，因?yàn)樯疃卓梢韵耐壬隙嘤嗟闹?，使得脂肪形成肌肉，這種情況下使得腿型好看，達(dá)到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關(guān)的運(yùn)動(dòng)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)樯疃讓?duì)于人體的踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對(duì)于人體的關(guān)節(jié)可能會(huì)造成一定的損害，特別是人體的膝關(guān)節(jié)，如果負(fù)重過(guò)大運(yùn)動(dòng)量過(guò)猛的話，可能會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的損傷。
因此想通過(guò)深蹲瘦腿的話，最好能在專業(yè)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)相關(guān)的教材教程進(jìn)行。不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，在運(yùn)動(dòng)前最好能夠做相關(guān)的熱身，這樣的話，既能達(dá)到瘦腿的目的，又能夠減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷，從而取得減肥又達(dá)到健康的效果。
