女性在來月經(jīng)期間最好不要做瑜伽的,因?yàn)樵谧鲨べさ臅r(shí)候有的動(dòng)作幅度過大有可能影響月經(jīng)導(dǎo)致月經(jīng)血量增多,甚至大出血,這樣就比較危險(xiǎn)的。如果一定要做瑜伽,做瑜伽的時(shí)候也需要注意避免動(dòng)作大。
來月經(jīng)期間也不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),比如散步,適當(dāng)?shù)淖咭蛔摺R⒁獗E?,不要受涼,否則也會(huì)影響月經(jīng),甚至導(dǎo)致痛經(jīng)的。飲食方面不要吃過于辛辣、刺激性、寒涼的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,富含有蛋白質(zhì)的食物,可以為機(jī)體提供營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。