高血壓患者在平常生活飲食中一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,比如平??梢远喑砸恍┖芯S生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白等比較多的食物,少吃含有高熱量,高脂肪,高膽固醇的食物。比如平??梢远喑郧鄄?,西蘭花,洋蔥,韭菜,黃瓜等一些有降壓作用的食物,平常還要多吃五谷雜糧,奶制品,豆制品,適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸悺?/p>
還要注意不能夠暴飲暴食,尤其是晚餐更不能吃得太多,每天食鹽攝入量應(yīng)該控制在5克以內(nèi)。身體條件允許的還可以每天參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),這樣不但能夠促進(jìn)消化,還能夠增強(qiáng)身體的抗病能力,也有利于高血壓的控制。