在日常生活中,可以多進(jìn)食以下食物來預(yù)防和降低心腦血管疾?。?/p>
1.海產(chǎn)品,如海帶,紫菜,龍蝦等,這些海產(chǎn)品可以降低患心腦血管疾病的風(fēng)險,尤其是中年人患病的風(fēng)險,海產(chǎn)品是最適合人類使用的天然保健品。
2.大蒜,大蒜可以防止心腦血管中的脂肪沉積,降低血液的黏稠度,促使血管擴(kuò)張,調(diào)節(jié)血壓,增加血管的通透性,從而可以抑制血栓的形成,預(yù)防動脈硬化。
3.豆?jié){,豆?jié){中富含的鉀,鎂,鈣等能夠加強(qiáng)心肌血管的興奮性,改善心肌的營養(yǎng),降低膽固醇,防止血液痙攣。
4.蕎麥,能夠增加解毒能力,擴(kuò)張血管,降低血液中的膽固醇。
5.玉米,可以幫助人體脂肪及膽固醇的代謝,起到軟化血管的作用。