通常游泳的運動方式,對于頸椎的退行性改變是有一定幫助的,特別是蛙泳的姿勢,需要頸椎的后仰,可以很好的改善因頻繁的低頭,伏案引起的頸椎退行性變,不過患者也要注意不要過度的游泳,長時間游泳,對于患者的心肺功能會有一定影響,適度為宜。
此外,患者還可以配合一些動作,如雛鳥起飛,回頭望月,這類動作,對于預(yù)防頸椎的退行性變,也能起到類似的功效。而對于引發(fā)一些伴隨癥狀的患者,應(yīng)該積極的配合相關(guān)的治療,比如口服藥物,理療,針灸,推拿等配合自身的鍛煉,綜合治療會取得不錯的效果。