通常游泳的運(yùn)動(dòng)方式,對(duì)于頸椎的退行性改變是有一定幫助的,特別是蛙泳的姿勢(shì),需要頸椎的后仰,可以很好的改善因頻繁的低頭,伏案引起的頸椎退行性變,不過(guò)患者也要注意不要過(guò)度的游泳,長(zhǎng)時(shí)間游泳,對(duì)于患者的心肺功能會(huì)有一定影響,適度為宜。
此外,患者還可以配合一些動(dòng)作,如雛鳥(niǎo)起飛,回頭望月,這類動(dòng)作,對(duì)于預(yù)防頸椎的退行性變,也能起到類似的功效。而對(duì)于引發(fā)一些伴隨癥狀的患者,應(yīng)該積極的配合相關(guān)的治療,比如口服藥物,理療,針灸,推拿等配合自身的鍛煉,綜合治療會(huì)取得不錯(cuò)的效果。