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      醫(yī)生主講實錄

      月經周期延長原因是比較多的,首先可以通過自我調節(jié)心理來進行調理。注意調節(jié)自己的情緒,因為長期的緊張與焦慮也可以導致月經周期的延長。平時要保持心情的舒暢,不要長期處于亞健康的心理狀態(tài)。

      另外,在月經期的時候要注意自己的飲食習慣,不要吃一些生冷,辛辣等刺激性食物,盡量多吃一些富含蛋白質的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。月經期也要注意休息,盡量不要做過于劇烈的運動,對調節(jié)月經周期也是有幫助的。

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