在日常生活中喝紅豆薏米并不會(huì)導(dǎo)致便秘,主要是因?yàn)榧t豆薏米中含有的膳食纖維比較多,喝了以后,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使大便軟化,并不會(huì)導(dǎo)致便秘。
對(duì)于便秘患者,在日常生活中,要多吃一些含有膳食纖維的水果和蔬菜,也要多運(yùn)動(dòng),還要多喝水,特別是早上空腹喝一杯白開(kāi)水,非常有利于便秘癥狀的緩解,也要進(jìn)行跳繩,慢跑,快走,游泳等體育鍛煉,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),避免吃太多辛辣、刺激飲食,避免暴飲暴食,避免熬夜,過(guò)度勞累,避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐等等。