正常的血壓一般都是在120到80毫米汞柱左右。如果是血壓經(jīng)常測(cè)的是在90到140,那么這種情況是屬于高血壓疾病的。
一般只要是血壓標(biāo)準(zhǔn)大于140到90毫米汞柱,無(wú)論是收縮壓還是舒張壓,只要其中任何一個(gè)超過(guò)了診斷標(biāo)準(zhǔn),即可診斷為高血壓,像這種情況一般都屬于是一級(jí)高血壓,也就是比較輕的,一般通過(guò)飲食的調(diào)理以及體育鍛煉,可能不需要服用藥物,就能使血壓降到正常的范圍。
所以說(shuō)平常可以在飲食上注意調(diào)理,減少膽固醇,脂肪,鈉鹽的攝入,平??梢远喑孕┬迈r的蔬菜水果,豆類,豆制品,五谷雜糧以及適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?,魚肉,不要吃一些肥肉什么的,還有就是平常參加一些體育鍛煉,像一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)都適合血壓的控制,都能夠起到輔助降壓的效果。