長期不吃飯會出現頭暈,長期不吃飯會導致營養(yǎng)缺乏,有可能會引起缺鐵性貧血,這種情況在日常的生活里就會經常出現頭暈的癥狀。
在日常的生活里,一定要保持營養(yǎng)均衡,一日三餐有規(guī)律,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物,多吃魚類,多吃蝦類,這樣能夠保持營養(yǎng)均衡,避免營養(yǎng)缺乏,可以有效預防出現頭暈。
同時,在日常的生活里,一定要多做一些和運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運動能夠增強體質,也可以預防頭暈。
長期不吃飯的人主要是為了減肥,最好在日常的生活里通過運動減肥科學減肥,避免長期的不吃飯減肥,這樣可能會引起其他疾病。