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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話(huà)，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話(huà)就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話(huà)，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周?chē)募∪?，后背的還有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話(huà)可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤(pán)的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話(huà)我們?cè)诰米院?，一定要站起?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話(huà)一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話(huà)一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話(huà)也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話(huà)增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話(huà)維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤(pán)過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話(huà)，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話(huà)可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話(huà)，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話(huà)能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9342次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見(jiàn)到吃骨頭湯來(lái)補(bǔ)鈣，建議不要過(guò)量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類(lèi)、蛋類(lèi)也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4325次

• 跑步鍛煉有利于肝炎緩解嗎
  跑步鍛煉對(duì)肝炎本身是沒(méi)有緩解作用的，如果是在肝炎的急性期，患者有膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶的明顯升高，這樣的患者是不建議跑步鍛煉的。跑步鍛煉可能會(huì)使身體疲勞，可能會(huì)導(dǎo)致肝功能損害進(jìn)一步加重。對(duì)于這樣的急性肝炎患者一般建議臥床休息，清淡飲食，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┍８谓得傅乃幬?。如果是急性肝炎?jīng)過(guò)治療以后完全恢復(fù)了，或者是慢性肝炎經(jīng)過(guò)抗病毒治療以后，肝功能持續(xù)的正常，這樣的患者可以進(jìn)行一些有氧鍛煉的如跑步、快走等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧項(xiàng)俊 副主任醫(yī)師六安市人民醫(yī)院

  2019-09-24 8703次

• 紫菜有利于降壓?jiǎn)?/div>

  紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富且脂肪含量不高，主要含不飽和脂肪酸，還含有二十碳五烯酸，是人體常見(jiàn)的幾種Ω3脂肪酸之一，能夠促進(jìn)新陳代謝，防止膽固醇和脂肪在動(dòng)脈壁上積聚，有效對(duì)抗高脂血癥，有降低膽固醇和血栓形成的作用。每一百克紫菜所含胡蘿卜素高達(dá)1370毫克，胡蘿卜素對(duì)血管曲折很好的軟化、保護(hù)作用，常吃紫菜還能補(bǔ)鋅，對(duì)高血壓有很好的食療效果。另外，紫菜對(duì)預(yù)防高脂血癥動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、肥胖癥等疾病也很有效，紫菜所含的多糖具有增強(qiáng)細(xì)胞和體液免疫力的功能，可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體免疫力，并能顯著降低血清膽固醇的總含量，降低血壓，治頭暈眼花，預(yù)防血管硬化，紫菜的含碘量很高，對(duì)高血壓動(dòng)脈硬化以及肥胖癥都具有一定的預(yù)防和輔助治療的作用。

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”

  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2458次

• 喝綠茶有利于治療牙周炎嗎
  喝綠茶是沒(méi)有辦法治療牙周炎的，綠茶是有有助于預(yù)防蛀牙的作用，因?yàn)樗锩婧蟹@種成分，但對(duì)牙周炎是沒(méi)有任何作用的。飲食對(duì)牙周炎的治療作用都不明顯，主要還是要做一個(gè)超聲波洗牙以及一個(gè)牙周的刮治才可以的。
  史偉萍 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2019-01-24 1802次

• 過(guò)多聚會(huì)有利于控制血糖嗎？
  病情分析：過(guò)多的聚會(huì)，不利于血糖的控制。聚會(huì)時(shí)如果不注意控制飲食，攝入的熱量過(guò)多，很容易出現(xiàn)血糖升高的情況。過(guò)多的參加聚會(huì)會(huì)使身體出現(xiàn)疲勞，不利于疾病的恢復(fù)。意見(jiàn)建議：平常有糖尿病的患者要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)規(guī)范的應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，維持血糖穩(wěn)定。另外要適當(dāng)?shù)目刂疲瑴p少總熱量的攝入。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-04 1003次

• 喝香油會(huì)有利于緩解干咳嗎
  喝香油緩解干咳這種說(shuō)法并不科學(xué)，甚至對(duì)于某些原因?qū)е碌母煽群认阌头炊锌赡軙?huì)加重病情。比如胃食管反流性咳嗽的患者，喝香油有可能會(huì)導(dǎo)致胃食管反流加重，從而導(dǎo)致患者干咳癥狀的加重，所以喝香油有利于緩解干咳是不科學(xué)的。另外，對(duì)于干咳的患者需要首先明確干咳的病因，再給予相應(yīng)的處理。如果是上呼吸道感染導(dǎo)致的干
  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-29 571次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復(fù)的出現(xiàn)便秘，需要及時(shí)就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)口服藥物的方法進(jìn)行治療。平時(shí)生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-08 0次