要想預防認知功能減退,建議采取以下的措施:
第1點,一定要多學習,多學習新知識,多掌握一些新技能,這樣的目的是增加大腦內(nèi)的知識儲備,對于預防出現(xiàn)智能障礙起到至關重要的作用。比如已經(jīng)有研究證實,低學歷的人群患有阿爾茨海默病的風險是要明顯的增加,所以多學習是很有必要。
第2點,一定要學會和別人交流,多和別人進行溝通,比較外向的人智能障礙發(fā)生率也是偏低。
第3點,一定要注意多加強鍛煉,通過鍛煉可以增加大腦的血液循環(huán),預防腦動脈粥樣硬化,除此之外,戒煙戒酒、控制好血糖,血脂也是很重要的預防措施。