剖腹產(chǎn)后大便上不出來的話,平時要多喝水,多吃新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧等等,清淡的,容易消化、吸收的食物,少吃辛辣刺激的,堅(jiān)硬粗糙的,過于油膩,不容易消化的食物。
要注意經(jīng)常喝一點(diǎn)蜂蜜以及酸奶,因?yàn)榉涿劭梢云鸬綕櫥c道,促進(jìn)排便,酸奶里面還有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便。
另外,不要久坐不動,可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如散步、做瑜伽等等,還可以做腹部按摩以及提肛運(yùn)動,這些都可以促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)排便。還要養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。