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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

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  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78373次

• 肩周炎如何治療

  肩周炎就是肩部的疼痛，活動受限，并且多發(fā)于50歲左右，又叫五十肩、冰凍肩。治療以保守治療為主，一般的來說1到2年，自愈的占了百分之七八十，當(dāng)然當(dāng)疼痛明顯時，應(yīng)該就醫(yī)、應(yīng)該檢查，現(xiàn)在能夠把肩周炎更為細化，分為肩袖損傷、肱二頭肌腱損傷、關(guān)節(jié)囊的損傷、肩峰撞擊癥很多原因，根據(jù)不同的原因，采取不同的治療方法，臨床治療效果應(yīng)該是非常好的。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-01-23 8299次

• 肩周炎如何鍛煉
  肩周炎的功能鍛煉對后期的功能恢復(fù)具有重要的作用，因此我們應(yīng)該重視功能鍛煉。首先，功能鍛煉應(yīng)該在無痛的條件下完成的，比如在止痛藥物，或者是針灸的配合下，做一下溫和的被動功能鍛煉，就有很好的作用，下面說三種運動：第一、彎腰、錘壁，這種前后或左右鐘擺式運動，這樣有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能，肩關(guān)節(jié)肌肉的按摩，也是有利于肌肉的痙攣解除，關(guān)節(jié)功能的改善。第二、雙上肢交替向上，爬墻樣動作，這個動作有利于上舉和外旋的動作恢復(fù)，這樣有利于在肩關(guān)節(jié)恢復(fù)之后，獲得肩關(guān)節(jié)很好的上舉和外旋的功能。第三、甩手臂，以肩關(guān)節(jié)為中心大回環(huán)運動，這樣對肩關(guān)節(jié)的各個方向都是有作用的，因為這個活動在早期可能比較疼痛，需要配合止疼的措施，比如口服止疼藥，或者局部的痛點封閉治療，這樣之后可以獲得較為舒適的活動度。
  語音時長 1:38”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-09-09 2193次

• 肩周炎如何鍛煉
  肩周炎患者沒有發(fā)作的時候是經(jīng)常要鍛煉的，發(fā)作中停止鍛煉，直到發(fā)作結(jié)束后。在癥狀改善期間患者應(yīng)該多做肩關(guān)節(jié)周圍的運動，每次做十分鐘。輕度的肩關(guān)節(jié)炎關(guān)鍵依靠鍛煉是可以改善的，中重度肩周炎應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物改善癥狀，癥狀改善后再考慮進行肩關(guān)節(jié)鍛煉。肩周炎的鍛煉方法因人而異，患者應(yīng)該在科學(xué)醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進行康復(fù)鍛煉。
  語音時長 01:14”
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-04-27 5330次

• 肩周炎如何鍛煉治療
  病情分析：患者開始的時候可以進行肩關(guān)節(jié)單擺運動，或者是進行肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，運動幅度不能太大，隨著病情的好轉(zhuǎn)，患者可以進行爬墻運動，或者是拉單杠，恢復(fù)患者正常的肩關(guān)節(jié)功能。意見建議：患者局部可以先進行理療，比如進行紅外線照射，超聲波治療，使局部的肌肉軟組織得到軟化，同時緩解疼痛，促進炎癥消散，還有利于肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。鍛煉的時候要循序漸進，避免操之過急，否則的話容易損傷到周圍的肌肉以及韌帶，加重病情。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 801次

• 肩周炎如何治療和鍛煉
  對于肩周炎，首先一定要積極端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，然后口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，逐漸的進行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，循序漸進，避免暴力。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-26 1301次

• 肩周炎如何鍛煉
  肩周炎可以通過雙手爬墻、游泳以及跳繩的方式鍛煉，但是鍛煉只可以起到輔助作用，病情嚴(yán)重的患者還需要通過服用藥物的方式進行治療。1、游泳：通過游泳的方式鍛煉也可以改善肩周炎，在游泳的時候，肩關(guān)節(jié)會做前屈、后伸、內(nèi)收、外展、旋轉(zhuǎn)等各個方向的活動，有利于肩關(guān)節(jié)粘連的松解，有利于疼痛緩解，是很好的鍛煉方法。2
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 563次

• 肩周炎病人如何進行功能鍛煉
  肩關(guān)節(jié)周圍炎是肩周炎的全稱，是一種以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病。炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，從而影響肩關(guān)節(jié)活動。其病理變化的特點是廣泛疼痛、功能受限和壓痛。而功能鍛煉對肩周炎患者來說十分重要，有人生動的稱之為“醫(yī)三分練七分”。為了防止肩關(guān)節(jié)粘連和肩部軟組織攣縮，經(jīng)典的鍛煉方法包括:俯身前后內(nèi)外
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-05-09 1602次