成人經(jīng)常出現(xiàn)上呼吸道感染,說明身體抵抗力比較弱,容易受到病毒細菌的入侵,而導(dǎo)致上呼吸道感染的發(fā)生。因此平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不抽煙,不喝酒,不熬夜,保證充足的睡眠,使體力得到恢復(fù),加強營養(yǎng)。
進食一些優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物,如牛肉、牛奶、瘦肉、雞蛋、魚肉等,補充體力,多吃新鮮的蔬菜和水果,提高身體的抵抗能力,抵抗力增強了,就不容易受到病毒、細菌的入侵而導(dǎo)致上呼吸道感染的發(fā)生。感冒流行的季節(jié),盡量不去人群聚集的地方,防止感冒病毒的交叉感染。