橫突骨折的鍛煉,如果在骨折的早期疼痛會比較嚴(yán)重,這時一般臥床休息比較好,臥床可以臥硬板床,避免床鋪太軟,對腰椎和脊柱的支撐力度不夠,臥床時肌肉繼續(xù)的收縮,會有疼痛加重和炎癥物質(zhì)滲出。這時鍛煉可以請人配合下進(jìn)行一定的整體翻身,同時自己鍛煉肌肉收縮,避免血栓形成,后期在橫突骨折疼痛減輕以后,可以進(jìn)行直腿抬高鍛煉。
如果疼痛減輕,并且骨折已經(jīng)得到了一定愈合,可以進(jìn)行3點、5點支撐,小飛燕鍛煉,在橫突骨折愈合良好的情況下,還可以進(jìn)行下床的健康球,散步,有氧鍛煉,都有助于促進(jìn)骨折愈合,增強(qiáng)腰背部的肌肉力量。