脾胃虛首先應(yīng)該禁食辛辣刺激、冰冷寒涼的食物,要做到規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,早飯要吃好,最好吃一些清淡易消化,溫暖的食物,每餐吃八分飽,晚上不要吃太多,以免加重脾胃的負(fù)擔(dān),另外脾胃虛的人適合吃健脾益氣,開胃行氣的食物,比如蓮子,芡實,苡仁,山藥,桂圓,赤小豆,紅棗,山楂,麥芽,羊肉等。
上述食材在日常生活中都可以多吃,比如山藥薏仁粥可以補氣健脾,對食欲不振,脘腹脹滿有很好的效果,還有薏仁赤小豆粥可以滲濕利水,健脾益氣或者是當(dāng)歸羊肉大棗湯可以溫胃散寒,都對脾胃虛有一定的改善的效果。