年輕人預防腦梗塞關鍵是在于平時的日常生活當中,在飲食上要注意清淡易消化,低鹽低脂飲食,可以適當的多攝入一些優(yōu)質蛋白,多攝入一些富含多聚不飽和脂肪酸以及富含可溶性纖維素的食物。一日三餐要規(guī)律,作息要規(guī)律,不要熬夜,不要抽煙喝酒。
另外就是要加強體育運動,增加自己的體質。還有就是要定期進行體檢,定時的監(jiān)測自己的血壓,化驗血脂等情況。三高人群,就是我們所說的高血壓,高血脂,高血糖,這類人群是腦梗塞的獨立的危險性的因素,這類人群腦梗塞的發(fā)病率明顯高于健康人群。