記憶力下降的主要表現(xiàn)是對于遠近事物的遺忘或者遺忘速度加快,常伴隨計算力下降,反應遲鈍等。隨著年齡的增長,人類的記憶力也會慢慢的減退,這是正常的生理現(xiàn)象,是因為大腦皮層萎縮引起記憶力、計算力等認知功能減退,尤其是人到中年后,大腦血管會發(fā)生不同程度的動脈硬化。
排除這些年齡及病理性因素,記憶力下降跟不健康的生活方式有密切的關系,比如睡眠不足,工作壓力大,情緒緊張等。在預防方面,飲食也有助于改善記憶力,例如紅棗,核桃,芝麻,蘋果,花生等,不僅有利于保持機體營養(yǎng),對延緩記憶力衰退有很好的功效。