高血壓患者平常參加一些適合的體育鍛煉也是能夠起到輔助降壓的作用,比如可以參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比如像跑步,騎自行車,做健身操,打太極拳,游泳,快步走等,這些有氧運(yùn)動(dòng)能夠起到輔助降壓的作用。
在運(yùn)動(dòng)過程中要注意,首先要適量的喝水,避免飽餐運(yùn)動(dòng),再一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)時(shí)注意安全,適量,如果進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),要避免一些激烈的體育鍛煉項(xiàng)目,以免造成關(guān)節(jié)損傷。