如果是長時(shí)間久坐,出現(xiàn)腰部的脹痛癥狀,這主要是跟腰肌勞損以及腰椎骨質(zhì)增生,椎間盤突出等有關(guān)系,平時(shí)要避免長時(shí)間久坐一個(gè)姿勢,另外要多一些戶外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體體質(zhì),同時(shí)還可以進(jìn)行熱敷針灸按摩處理,外用膏藥,有助于改善。
另外平時(shí)要規(guī)律飲食和生活,避免熬夜勞累,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如果還有什么不適,建議到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚,做腰椎拍片,不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的可能,另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議一定要睡硬板床,可以做牽引、紅外線,一定要避免保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息十分鐘左右。