高血壓患者不建議喝米酒,也不建議喝啤酒、白酒,因?yàn)轱嬀剖菍?dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素,飲酒過多就可以引起高血壓,和收縮壓有著正相關(guān)的關(guān)系。
高血壓病人建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi),適當(dāng)要戒煙、戒酒,同時(shí)做有氧運(yùn)動(dòng),比如爬山、游泳和太極拳。建議低脂飲食,少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、五花肉、臘肉、熏肉、火腿腸。建議多吃維生素A、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果,建議吃優(yōu)質(zhì)蛋白,例如魚肉、雞肉、瘦肉。