一,手部若有刺痛感應(yīng)做些溫和的手部運(yùn)動(dòng),如旋轉(zhuǎn)手腕,將手連續(xù)握放并伸直手指再?gòu)澢?,反?fù)練習(xí)。
二,將手抬過頭部,一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕,可幫助肩膀上背部調(diào)整位置。
三,做頭頸運(yùn)動(dòng),如旋轉(zhuǎn)頭部,看左看右等簡(jiǎn)單動(dòng)作。
四,維生素c對(duì)組織有修復(fù)的作用,維生素b6可以減輕組織的炎癥,加速血液循環(huán)和輕度利尿。
五,將手肘高于肩膀,以桌面支撐手肘或?qū)⑹挚吭谝伟焉希亲屖滞螳@得休息的好方法。
六,使用阿司匹林可幫助消炎止痛,維他命b6有助于緩解手腕痛癥候群的癥狀,但必須經(jīng)過醫(yī)生的指示。
七,冷敷、熱敷。
具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。