跑步機(jī)對(duì)膝蓋也是有損傷的，因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上，跑步的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)的受力摩擦，從而就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊，以及內(nèi)部的交叉韌帶和關(guān)節(jié)軟骨異常的受力，并且還會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨半月板出現(xiàn)異常的摩擦，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)過(guò)度的受力摩擦以后，引起軟骨半月板的損傷。并且還容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊勞損情況，就會(huì)引起創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎或者是膝關(guān)節(jié)過(guò)早的退變，形成退行性的骨關(guān)節(jié)病，所以跑步機(jī)上跑步也是對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷的。
跑步機(jī)對(duì)膝蓋有損傷嗎
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2018-10-12 35463次
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騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。
01:23
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 12160次
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橢圓機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷小嗎任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們?cè)谑褂脵E圓機(jī)時(shí)，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時(shí)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)榈孛娑鴰?lái)的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機(jī)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地使用橢圓機(jī)呢，以下幾點(diǎn)是我們的建議：第一，在使用橢圓機(jī)時(shí)，腳跟是不能夠離開(kāi)腳踏板的，也就是說(shuō)要保證整個(gè)腳掌落在橢圓機(jī)的踏板上；第二，手臂要配合運(yùn)動(dòng)，不能只靠腳來(lái)發(fā)力；第三，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)開(kāi)；第四，在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。
01:29
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-18 3787次
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跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎首先需要說(shuō)明一下，如果是適當(dāng)?shù)呐懿降脑?，一般?duì)于膝蓋沒(méi)有太大的損傷，因?yàn)榭梢藻憻挼骄植康募∪猓沟眉∪鈱?duì)膝蓋有保護(hù)作用。但是如果是跑步太多，使得肌肉處于疲勞狀態(tài)，失去了對(duì)膝蓋的保護(hù)作用，那就有可能會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷的，所以說(shuō)，如果跑步過(guò)度就有可能對(duì)膝蓋造成損傷，會(huì)加快關(guān)節(jié)的退變的。所以說(shuō)，跑步要適度，千萬(wàn)不能過(guò)量就可以。當(dāng)然如果跑步姿勢(shì)不合適，扭傷膝蓋也是在所難免的。出現(xiàn)癥狀了，還是需要積極的進(jìn)行治療了，一般的治療辦法需要囑咐病人以休息為主，活動(dòng)太多可能會(huì)加重癥狀。傷后48小時(shí)以后，可以堅(jiān)持每天燙洗一下，外用活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗，就可以的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-09-26 25664次
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跑步機(jī)跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎跑步機(jī)跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷的癥狀。第一，使用跑步機(jī)跑步的時(shí)候因機(jī)械它是不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，所以說(shuō)會(huì)促進(jìn)患者進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的跑步運(yùn)動(dòng)。如果說(shuō)患者本身沒(méi)有自行調(diào)節(jié)的呼吸節(jié)奏，很容易就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉反復(fù)性的收縮運(yùn)動(dòng)，這樣的話有可能會(huì)產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的損傷，同時(shí)也會(huì)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后休息時(shí)感覺(jué)膝蓋的酸脹不適。第二，跑步機(jī)跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的重量會(huì)逐漸增大，反復(fù)的維持一個(gè)速度一個(gè)姿勢(shì)會(huì)對(duì)半月板產(chǎn)生磨損，長(zhǎng)時(shí)間以往會(huì)形成半月板損傷表現(xiàn)情況為膝蓋疼痛，腫脹，甚至出現(xiàn)活動(dòng)受限的情況。所以像這種情況一定要到醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的診斷檢查。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
劉建國(guó)
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2022-08-16 1661次
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跑步對(duì)膝蓋有損傷嗎病情分析：跑步的時(shí)候，對(duì)患者的膝蓋是有損傷的，由于跑步的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)中股骨遠(yuǎn)端與脛骨平臺(tái)骨頭之間的碰撞，會(huì)導(dǎo)致周圍的軟骨出現(xiàn)破壞，有的時(shí)候出現(xiàn)意外的情況，會(huì)加重對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。意見(jiàn)建議：一般患者在跑步的時(shí)候要注意預(yù)防，避免出現(xiàn)意外的情況，同時(shí)進(jìn)行跑步前要進(jìn)行預(yù)熱運(yùn)動(dòng)。一般要佩戴護(hù)膝，這樣可以減輕意外損傷。患者膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疼痛，一般要避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)，注意休息，這樣可以避免癥狀加重。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-24 2204次
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跑步機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎病情分析：跑步機(jī)能夠有效的鍛煉身體多個(gè)部位的肌肉，尤其是雙下肢的肌肉，還能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。意見(jiàn)建議：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，對(duì)于膝關(guān)節(jié)不會(huì)產(chǎn)生明顯的損害，相反還會(huì)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生以及關(guān)節(jié)滑液的分泌，有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力。但是如果跑步過(guò)度容易引起軟組織的損傷，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害甚至出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-03-24 2002次
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快走對(duì)膝蓋有損傷嗎快走對(duì)膝蓋是有損傷的，因?yàn)樵诳熳叩倪^(guò)程中會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨以及韌帶、關(guān)節(jié)囊和內(nèi)部的半月板產(chǎn)生過(guò)度的牽拉、擠壓和摩擦，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的韌帶出現(xiàn)勞損、痙攣的情況，并且還容易導(dǎo)致內(nèi)部的軟骨、半月板受到反復(fù)的摩擦以后引起軟骨的水腫，甚至引起軟骨變形、斷裂。嚴(yán)重以后還容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，從而形成
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 874次
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倒走對(duì)膝蓋有損傷嗎倒走對(duì)于膝蓋是有損傷的，特別是長(zhǎng)時(shí)間倒走很容易導(dǎo)致重心后移，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)后側(cè)的韌帶，關(guān)節(jié)囊以及半月板后角部位受到過(guò)度的擠壓，很容易引發(fā)半月板損傷以及膝蓋后側(cè)的韌帶肌腱勞損的情況。再就是倒走的過(guò)程中為了維持身體平衡，在邁步時(shí)膝關(guān)節(jié)往往處于伸直支撐，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位受到過(guò)大的沖擊，也容易引發(fā)膝蓋內(nèi)部的軟
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 1607次
