便秘是需要進(jìn)行慢慢調(diào)理的,如果出現(xiàn)一些便秘嚴(yán)重者是需要進(jìn)行手術(shù)進(jìn)行治療的,首先要養(yǎng)成良好的大便的衛(wèi)生的習(xí)慣,如果目前還沒有定時(shí)的一些大便,一定要按時(shí)、定點(diǎn)去廁所,久而久之大便的習(xí)慣便會(huì)養(yǎng)成。
同時(shí)一定要注意多喝一些蜂蜜水,有潤腸通便的作用,可以多吃一些香蕉,避免一些多渣難消化的食物,可以在每天晚上進(jìn)行腹部的按摩十到二十分鐘,雙手放在腹部,順時(shí)針按摩、打圈,這樣長期的堅(jiān)持也會(huì)有一個(gè)促進(jìn)腸胃動(dòng)力的效果,也會(huì)緩解便秘的一個(gè)情況,同時(shí)一定要注意多喝水,避免勞累。